logo blog
Advertise 728x90

Mengatasi perut mulas saat haid

Mengatasi perut mulas saat haid

wanita seringkali mengalami perut kram, kembung dan sakit saat haid. Meskipun tetap makan teratur, sebaiknya antisipasi kondisi sakit tersebut dengan konsumsi makanan sehat. ​Rasa sakit menjelang dan saat menstruasi bisa diatasi dengan makanan​. ​Pilihlah dengan cermat makanan yang Anda konsumsi dan ada baiknya Anda bisa mengompres perut dengan air hangat, memperbanyak konsumsi susu, dan makanan yang mengandung magnesium serta zat besi untuk mengganti nutrisi yang hilang dari darah.

Berikut tips-tips yang dilakukan untuk mengurangi rasa sakit tersebut :

Perbanyak asupan cairan untuk menghindari dehidrasi. Kekurangan cairan akan membuat nyerinya semakin terasa. Usahakan untuk minum air hangat untuk meningkatkan aliran darah ke daerah panggul.
Membuat ramuan jahe. Caranya, rebus beberapa potong jahe yang telah dimemarkan dalam air lalu minumlah air jahe dalam keadaan hangat.
empatkan handuk hangat di sekitar perut bagian bawah. Ini cara yang cukup mudah untuk menghilangkan nyeri sementara waktu.
Hindari meminum minuman yang mengandung kafein karena bisa memicu iritasi pada usus halus.
Meminum teh beraroma mint. Lebih baik jika diminum dalam keadaan hangat.
Melakukan peregangan pada pagi hari dapat melancarkan pereedaran darah dan sekaligus mengurangi rasa nyeri

Share this:

Enter your email address to get update from Rogerhaus - Portal Kesehatan.

2 comments

waktu masih bujangan mantan pacar saya (sekarang udah jadi istri) sering sakit perut kalau lagi haid, sampai-sampai kayak mau pingsan gitu mas. kadang gak tega juga melihatnya. namun sekarang udah punya anak, sakitnya hilang...makanya ada beberapa dokter atau orang tua jaman dulu menganjurkan untuk cepat menikah, biar sakitnya hilang.....hehheheee

Rogerhaus adalah portal berita kesehatan yang ditulis sendiri menurut pengalaman selama ini, terima kasih telah berkunjung. Silakan beri opini Anda tentang artikel ini.

Copyright © 2015. Rogerhaus - Portal Kesehatan - All Rights Reserved
Template Created by Kompi Ajaib Proudly powered by Blogger